▶웨이트 트레이닝
1rm 계산법, 1rm 계산기 ; 1rm 차트를 활용해보자!
미치랩
2020. 8. 5. 21:57
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웨이트트레이닝에서 1rm에 대한 개념은 아래의 글을 참조하자.
2020/08/05 - [웨이트트레이닝 기초] - 웨이트트레이닝에서 1RM(1 Repetition Maximum)이란? ; 내 적정 1RM은 얼마일까?
웨이트트레이닝에서 1RM(1 Repetition Maximum)이란? ; 내 적정 1RM은 얼마일까?
1RM (1 Repetition Maximum) : 1회 반복할 수 있는 최대 중량 역도 경기에서는 선수 본인이 들 수 있는 이 1RM의 최고의 중량이. 그 사람의 시합 Record가 된다. 역도 경기에서 비롯된 1RM개념은 보디빌딩에서
mitchlab.tistory.com
1rm 차트 그림이 잘 안보인다는 얘기가 있어서......크게 확대해서 하나 올립니다.
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