반응형 딥스 아랫가슴 만드는 최고의 운동, 딥스!에 대해 알아보자 딥스(Dips)는 평행봉을 양손으로 지지하여 어깨와 팔꿈치 관절을 이용하여 상하운동을 하는 것입니다. 평행봉은 중고등학교 운동장이나 산스장 등에 많이 설치되어 있어 대다수의 남자들이 한번쯤은 해본 경험이 있을 것입니다. 맨몸으로 하는 운동이지만 보기와 달리 실시하기가 쉽지 않습니다. 힘든 만큼 운동 효과도 큰 운돈입니다. 지속적인 반복 훈련을 통해 익숙해지기만 한다면 딥스는 최고의 트레이닝 종목중 하나가 될 것입니다. 가슴 운동의 기본으로 여겨지는 벤치 프레스의 경우, 그 고유의 장점에도 불구하고 신체를 벤치라는 기구에 고정시키고 실시한다는 태생적인 결함을 갖습니다. 물론 벤치 프레스는 이러한 결함을 채우고도 남는 장점들이 충분한 운동이지만, 딥스의 경우 벤치 프레스의 여러 장점들을 그대로 가지면서도 신.. 2020. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
