반응형 아놀드슈월츠네거 아놀드 프레스! 어깨운동의 끝판왕 ; 크고 넓은 어깨를 위한 아놀드 프레스 ; 우람하고 넓은 어깨를 위한 최고의 운동 현대 보디빌딩의 신화적인 존재, 보디빌딩계의 마이클 조던이라고 한다면 누구를 꼽을 수 있을까요? 아마 아놀드 슈월츠네거일 것 입니다. 오늘 소개해드릴 운동은 바로 아놀드 슈월츠네거가 처음 하였다고 하여 이름 지어진 "아놀드 프레스"입니다. 운동소개 실제 아놀드가 가장 좋아했던 어깨 운동도 바로 이, 아놀드 프레스라고 합니다. 아놀드 프레스와 일반적인 덤벨 프레스와 다른 점은 중량을 올리고 내리는 과정에서 그립이 회전된다는 것입니다. 내렸을 때의 손방향과 올렸을 때의 손방향이 다른 것을 알 수 있습니다. 이 운동의 가장 큰 장점은 시작 자세에서 덤벨을 옆이 아닌 앞으로 내리기 때문에 일반적인 덤벨 프레스보다 가동범위가 더 늘어난다는 점입니다. 또한 .. 2020. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
