반응형 웨이트트레이닝 바벨? 역기? 덤벨? 아령? ; 바벨과 덤벨 차이, 웨이트 트레이닝 기구용어 바벨과 덤벨은 보디빌딩, 웨이트 트레이닝에서 가장 중요하고 기본적인 기구이다. 바벨(barbell) : 보통 역기라 불리며, 쇠로 만들아진 긴 봉(바, bar)의 양 끝에 원판을 끼워서 중량을 조절하는 기구다. 덤벨(dumbbell) : 보통 아령이라 불리며, 바벨과 달리 짧은 손잡이 양끝에 중량의 쇠 덩어리가 고정되어 있는 것이 보편적. 요즘 홈트레이닝을 위한 무게 조절하는 형태도 있음. 일반적으로 바벨은 양손으로, 덤벨은 한 손에 들고 운동한다. 웨이트 트레이닝에서의 대부분 운동은 이 바벨과 덤벨로 할 수 있다. 바벨과 덤벨로 할 수 있는 운동은 아마 수백 가지일 것이다. 요즘 최신식 헬스장에는 갖가지 헬스 기구들이 들어와 있으나, 웨이트 트레이닝의 기초 훈련 운동들은 이 바벨과 덤벨을 이용하는 것으.. 2020. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
